25 Feb Cuidar a quien cuida: por qué la salud mental materna debe formar parte de la conversación

El 21 de febrero de 2026, el Liberia Learning Center en Paynesville se convirtió en un espacio para algo sencillo pero urgente: una conversación honesta sobre salud mental materna.

El evento “Nurturing the Nurturer: Strengthening the Roots of Motherhood”, organizado por African Women Success Stories, reunió a madres para reflexionar sobre sus experiencias, sus desafíos y su bienestar emocional.

En We Are Like You creemos que la concienciación en salud mental comienza en espacios comunitarios como este, donde las personas se sienten lo suficientemente seguras como para hablar sin miedo al juicio.

El peso silencioso de ser “fuerte”

En muchas comunidades, la maternidad se asocia con resiliencia, sacrificio y capacidad de aguante. Se espera que las madres gestionen todo en silencio. Que puedan con todo. Que sostengan a los demás sin desmoronarse.

Pero la fortaleza sin apoyo se convierte en presión.

Durante la sesión, las madres hablaron de agotamiento emocional, falta de sueño, ansiedad, sensación de no ser valoradas y culpa por desear tiempo para sí mismas. Para muchas, era la primera vez que expresaban estos sentimientos en un entorno de apoyo.

Lo que quedó claro es algo que observamos con frecuencia en el trabajo en salud mental: el malestar emocional materno suele permanecer invisible.

Y lo invisible alimenta el estigma.

Comprender la salud mental materna

Una parte central del encuentro se centró en normalizar los desafíos emocionales habituales asociados a la maternidad.

Se abordó la diferencia entre la tristeza posparto y la depresión posparto, los factores psicológicos y biológicos que influyen en el bienestar emocional tras el parto y los cambios de identidad que muchas mujeres experimentan.

Un mensaje resonó con fuerza: tener dificultades emocionales no significa fracasar como madre.

Para algunas participantes, este cambio de perspectiva fue decisivo. Varias compartieron que anteriormente habían interpretado la ansiedad o la tristeza como debilidad personal o incluso como falta de fe. Comprender la salud mental materna desde un enfoque psicológico ayudó a sustituir la culpa por comprensión.

La información, cuando se ofrece con sensibilidad, transforma la narrativa.

La validación como punto de partida

La importancia de la validación se hizo evidente durante toda la sesión.

Frases como “Es normal sentirse desbordada” o “Pedir ayuda es un acto de fortaleza” generaron momentos visibles de alivio. Hubo asentimientos, lágrimas discretas y una sensación compartida de comprensión.

Una madre habló abiertamente de cómo llevaba meses gestionando su ansiedad en silencio. Otra destacó lo útil que había sido aprender herramientas prácticas como los chequeos emocionales, el establecimiento de límites y la construcción de redes de apoyo.

Estos intercambios recuerdan que la psicoeducación no es solo información. Es empoderamiento.

La salud mental materna no es secundaria

Las conversaciones comunitarias sobre salud mental son esenciales, especialmente en contextos donde el estigma sigue siendo una barrera para buscar ayuda.

Cuando la salud mental materna se prioriza:

• las familias funcionan de manera más saludable
• los niños crecen con mayor estabilidad emocional
• las comunidades se fortalecen

La educación preventiva en salud mental debe situarse al mismo nivel que la atención clínica. Apoyar psicológicamente a las madres no es un añadido. Es una base para el bienestar colectivo.

Nuestro compromiso

En We Are Like You seguimos defendiendo conversaciones accesibles y libres de estigma sobre salud mental en las comunidades.

Encuentros como este refuerzan la necesidad de situar la salud mental materna en el centro del debate sobre el bienestar familiar y el desarrollo social.

Las madres no son solo cuidadoras. Son personas con necesidades emocionales, identidades propias y límites.

Cuando cuidamos a quien cuida, fortalecemos la raíz de todo.

Y esa es una conversación que debemos seguir impulsando.